我們的目的

“開心行動”的目標是在華人社區開展反對針對精神疾病的羞辱和歧視活動，為生活受到精神疾病困擾的華人創造一個包容的社區。

這一目標體現在”我和你一樣有愛心，希望你有愛我的心”這一”開心行動”的口號上。

我們為您提供紐西蘭各精神健康服務機構的資料，這些機構設有華語服務。同時，我們還提供資訊，幫助您支持身邊正在或曾經經歷過精神疾病困擾的人。

作為”開心行動”的主辦機構，紐西蘭心理健康基金會負責開展各類區域性活動，包括奧克蘭地區的報紙廣告活動、通訊、資源開發、研究、教育和培訓。

該網站不僅使讀者可以在同一個地方容易地訪問到英文和中文兩種資料，促進了這項工作，而且還使我們的工作拓展到了西奧克蘭和北岸以外的地區。

歷史

“開心行動”開始於2006年，它是從國家反精神疾病歧視媒體宣傳項目 - ”你我同心“衍生出來的一個項目，旨在幫助華人社區瞭解這個國家項目所提供的內容。

國家反精神疾病歧視項目於1996年開始，是一個世界領先的反對針對精神疾病羞辱和歧視的國家戰略，它取得了巨大的成功。但是，由於語言的障礙，這個項目當時在華人社區並不為太多的人所知曉。

到了2005年，以更具文化特色的方式把國家反精神疾病歧視項目的資訊傳送到華人社區的需要得到明確，由此，就誕生了”開心行動”這個媒體宣傳項目。2006年，”開心行動”的第一階段開始了。

該項目側重於收集資料並提供資源，幫助華人社區瞭解精神疾病，並鼓勵有過精神疾病經歷的華人朋友通過精神健康服務和社區網路尋求幫助和支援。

通過在一家中文報紙開展媒體宣傳，我們在很大程度上實現了這些目標。而且，從華人社區得到的積極回饋也極大地鼓舞了我們。

新聞戰

每年我們都要進行全面的新聞戰，它是開心行動在其合作夥伴《中文先驅報》上進行的，旨在華人社區提高對精神健康問題的認識，反對對精神疾病的羞辱和歧視。

我們邀請了精神健康專業人士和有精神疾病經歷的華人來共同探討個人、家庭和社會如何支持有精神疾病經歷的華人。

這裏包括所有文章的中英文版。

龍寶寶資源

(如果你還沒讀我們的龍寶寶故事系列，那麼要小心了這也許會發生在你身上……)

2012年是華人的龍年，它吸引了許許多多期盼新生命降臨的家庭，“龍寶寶”一下成了熱門話題。

龍在中國的12屬相中被認為是最強的生肖，與之相連的是傑出、積極、獨立和註定成功的象徵。很多中國人都認為龍年生寶寶是一件非常吉利的事情。

我們正是因為意識到了這個問題，所以創作了這個特殊的龍寶寶網頁，為那些期望做新媽媽的女士們提供相關的中文資訊。

提升心理健康

精神資糧與心理愉悅”報告建議，人們只要日常多進行以下5 項活動，可正面提升心理及精神健康：

1）與他人建立正面關係（Connect）。視圍繞你的人為你生活的基本，花時間好好培養與他們的關係。這些關係會支托你的生活，并使之豐盛。在紐西蘭的華人移民，這一點尤其重要，因為我們離開了原居地，離開了在自己國家擁有的人脈關係，來到這個新的國家，一切都要重新來過。盡力結交知己，與人為善。樂於與人交往，善與人建立起良好的關係，是心理健康的必備條件。

2）積極活動（Be Active）。選擇適合你個性和體能，而又真正享受的運動，活動你的身體。活動予以你良好感覺、魄力和生命力。

生理健康和心理健康是一個整體，不能分割開來，心裏健康能促進生理健康。

運動能改善情緒，培養人的意志，使人際關係和諧，使人正確認識自我，促進行為協調，反應適度，培養合作與競爭意識。

3）關心事物（Take Notice）。懷有好奇心，察覺你身邊的世界和自己的感受。張目尋找美麗的、觀察不尋常的、捕捉令人驚喜的，品味每一刻。這些經歷同時幫你明白甚麼對你才是最重要的。

4）持續學習（Keep Learning）。嘗試一些新的事物或重拾舊趣，以一個你會自豪的成就挑戰自己。學習新事物，享受過程樂趣的同時，亦提升個人自信及積極樂觀心態。當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。

一個人如果有一顆學習的心，那他的心態永遠是年輕的。學習意味著一種生活方式，意味著更新和發展、靈活和進取，意味著持續超越自己的進步。

5）付出（Give）。常做好事。一個感謝、一個微笑，花時間在社區和義務工作上。付出，而且投入。研究証實常付出助人比那些常被人照顧的人更長壽快樂。因為幫助人的過程可淨化自己的靈魂，昇華人格，助人是人生最大的快樂。

生理健康和心理健康是一個整體，不能分割開來，心裏健康能促進生理健康。关于開心行動参观的更多信息，www.kaixinxingdong.org.nz